Gründe warum du keine Fortschritte im Training erzielst! 1. Trainingsplan Ein Plan ist nur dann gut so lange er funktioniert. Am Anfang funktioniert so gut wie jeder Plan. Hauptsache man bewegt sich und stemmt Gewichte. Nach einer Zeit stagniert der Körper und
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Schneller Antritt und eine bessere Sprungkraft!! Ob beim Fußball, Handball oder American Football ist es wichtig in Sekundenbruchteilen zu beschleunigen. In diesen Sekundenbruchteilen entscheidet sich ob du das Duell gegen deinen Gegner gewinnst oder verlierst. Mit gezieltem Krafttraining zum Erfolg Die
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