Guter Schlaf muss sein!

04 Dez
2018

Es gibt 3 Punkte die einen guten Schlaf ausmachen! Wenn du bei allen dreien mit ja antwortest, hast du einen guten Schlaf, wenn nicht solltest du was dagegen tun! https://coach-bora.de/die-hautfaltenmessung-der-koenig-fuer-maximalen-erfolg/

Sobald du auf eine Frage mit Nein antwortest, solltest du deinen Schlaf unter die Lupe nehmen.

Es gibt für alle 3 Fragen auch Lösungen.

Wenn du nicht schnell einschlafen kannst, liegt es daran, dass dein Biorhythmus verschoben ist. Dies bedeutet, dass dein Cortisollevel abends noch zu hoch ist und nicht unten im Keller, da wo er um diese Zeit hin gehört. Dieser hindert dich daran abends einzuschlafen.
Wenn du nicht durchschläfst und abends wach wirst, um auf Toilette zu gehen, ist dieses verbunden mit gewissen Organfunktionen. In der chinesischen Medizin gibt es die sogenannte Organuhr. Jedes Organ hat zu einer gewissen Uhrzeit, die meiste Aktivität. Wenn du z.B. Zwischen 1-3 Uhr wach wirst, ist es eine Anzeichen dafür, dass die Leber ihre Entgiftungsarbeiten nicht optimal durchführen kann. Wachst du zwischen 3-5 Uhr auf, ist es die Lunge, die ihre Reinigungsarbeiten nicht optimal durchführt.
Wenn du morgens Probleme beim aufstehen hast, ist dein Cortisollevel im Keller. Dieser sollte jetzt höchsten Stand haben, um voller Kraft und Energie zu sein.

Man kann einen Einfluss auf den Schlaf haben und diesen sogar verbessern, wenn man kleine Dinge beachtet.

Vor 23 Uhr ins Bett gehen
Zwischen 6-8 Uhr aufstehen
Morgens Limettendrinkhttps://coach-bora.de/trinke-jeden-morgen-500ml-wasser-himalaya-salz-und-limette-fuer-mehr-leistung/
Morgens keine Kohlenhydrate
Morgens Protein, Gemüse und warm
Kopf Richtung Westen schlafen
Elektronik aus dem Zimmer

Wenn du deine Hautfalten messen lassen willst, kannst du mich gerne anschreiben.