Grundkurs/Einweisung

Grundkurs

Grundkurs

  • Termine werden nach Absprache gemacht
  • Der Donnerstagskurs darf in der Zeit besucht werden
  • Maximale Gruppengröße 4 Leute
  • Der Grundkurs geht zwischen 2-3 Stunden
  • Je nach Ausführung und Verständniss muss der Kurs 1-3x durchgefürht werden, bis alles sauber ausgeführt und verstanden wurde
  • Eintragung gehen über die Hompage oder Privat über mich
  • Erlernung der Basics (Kniebeuge Varianten, Push ups, Geräte Einweisung, Burpees, Umgang mit der Langhantel usw.)

Auf Anfrage

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Functional-/ Krafttraining

Functional-/Krafttraining

Functional-/Krafttraining

  • jeden Dienstag um 17:30 und 19:00 Uhr und Freitag 17:50 und 19:20 Uhr
  • 75 Minuten Trainingszeit
  • Training nach Plan
  • Equipment: Langhantel, Kraftgeräte vom unterkörper bis Oberkörper, Kettlebells uvm.
  • Traineren aller Muskelketten und Muskeln
  • Verbesserung des Fitnesszustandes, Leistungssteigerung, Stressabbau
  • Muskelaufbau, Kraftaufbau und Fettverbrennung
  • 5-10 Minuten Abwärmen nach jedem Training

 

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Bodyweight-/ Intervalltraining

Bodyweight-/ Intervalltraining

Bodyweight-/ Intervalltraining

  • jeden Donnerstag 17:30 und 19:00
  • 75 Minuten Trainingszeit
  • Training nach Plan
  • Das härteste Training der Woche
  • Equipment: eigener Körper, Cardio Conceptreihe (Airbike, Ski Erg, Rudergerät, Bike erg) Gewichteschlitten, Geräte uvm.
  • Verbesserung des Fitnesszustandes, Leistungssteigerung, Stressabbau
  • Fettverbrennung-, Intervall- und Herzkreislauftraining
  • 5-10 Minuten abwärmen nach jedem Training

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AIO-Training

Kraft- und Intervalltraining

Kraft- und Intervalltraining

  • Sonntags um 11:00 und 12:30 Uhr
  • 75 minuten Traningszeit
  • Training nach Plan
  • Mischung aus Kraft- und Intervalltraining
  • 5-10 Minuten Abwärmen nach jedem Training

Auf Anfrage

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