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Kategorie: Vorher/Nachher

10. September 202110. September 2021
Vorher/Nachher

Vorher- Nachherprogramm mit Alex Flink

CoachLeave a comment

Alex seine Werte: Körperfett: 23% auf 16% Gewicht: -7kg Muskelaufbau: +1kg Mit 2x die Woche Krafttraining und 1x die Woche Intervalle am Wochenende hat Alex ein überragendes Ergebnis erzielt. Alex ist 34, steht mitten im Leben, hat 2 Kinder, einen Job, Familie
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11. Juli 202111. Juli 2021
Vorher/Nachher

Vorher- Nachherprogramm mit Fabian S.

CoachLeave a comment

Ich coache Fabian seit Dezember 2018 und wir treffen uns jeden Monat 1x um Anpassungen vorzunehmen, die der aktuellen Alltags- und Lebenssituation entsprechen. Das sind seine Werte: -10% weniger Körperfett von 25% auf 15% -15 kg Gewicht +1,8 kg Muskelwachstum Fabian hat
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18. Juni 2021
Vorher/Nachher

Vorher- Nachherprogramm mit Fußballer Ilyas 31 – aus der Region Limburg

CoachLeave a comment

Seine Werte: Startgewicht: 96,6 kg ——- Zwischenstand 88,6 kg —- minus 8kg Start KF%: 20,6% ——– Zwischenstand 12,3% Körperfett ——- minus 8,3% Muskelwachstum um 1,3 kg Zeitraum: 3 Monate Ilyas kam zu mir um sich für die beginnende Fussballsaison vorzubereiten. Da wir
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15. Juni 202115. Juni 2021
Vorher/Nachher

Vorher Nachher Programm und Interview mit Fabrizio

CoachLeave a comment

Zeitraum: 3 Monate  —– minus 3,3% Körperfett   —– minus 4,3kg Gewicht Fabrizio hat mich gebucht um nicht nur Fortschritte im Training sondern auch körperliche Fortschritte zu erzielen. Er wollte einfach mehr Leistungsfähigkeit. Fabrizio kam schon mit einem guten Fitnesszustand zu mir,
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8. Juni 20218. Juni 2021
Vorher/Nachher

Vorher- Nachherprogramm mit Melissa – Mutter 2er Kinder

CoachLeave a comment

  Melissas Werte mit 2x die Woche Training und 2 Kindern Zeitraum:   Zusammenarbeit seit Oktober 2019 – Noch immer im Coaching – monatliche treffen 1x im Monat mit monatlichen Pausen dazwischen Startgewicht:  63,4kg   ———   Endgewicht: 58,8kg Start KF%:  
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Eigenes Bild
12. März 202112. März 2021
Vorher/Nachher

Vorher- Nachherprogramm mit Christian

CoachLeave a comment

Christians Werte innerhalb von 6 Monaten: Zeitraum:   6 Monate Startgewicht:   84,9 kg  —–   Endgewicht:  76,5 kg Start KF%:  23,0%  —–   Ende KF%:   12,6% Lean Mass:  +1,4kg Muskelwachstum Ich bin mit Christian noch immer im Kontakt und betreue ihn noch
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5. Januar 20215. Januar 2021
Vorher/Nachher

Vorher- Nachherprogramm mit Marvin

CoachLeave a comment

Das nächste Vorher Nacherbild ist von Marvin. Marvin war vor einem Jahr wegen einer Schambeinentzündung bei mir, die wir gemeinsam mit Training und Ernährung besiegt haben. Seit dem hält sich Marvin an die Ernährungspläne und Tipps von mir. Marvin hat keine Probleme
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20. Dezember 202020. Dezember 2020
Vorher/Nachher

Das Interview und Vorher/Nachherbild vom Coach

CoachLeave a comment

  Meine Werte nach 21 Monaten wobei die Unterschiede der letzten 2 Bilder in 4 Monaten entstanden ist. Werte Start: 88,3 kg Gewicht jetzt 84,0 kg 15,9% Körperfett jetzt 8,7% Magermasse um 2,5 kg gesteigert bedeutet Muskelwachstum Konstanz ist der Schlüssel. Anstatt
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30. Mai 2019
Vorher/Nachher

Interview mit Kampfsportler Mo

CoachLeave a comment

1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht? Hallo ich bin der Mo, 25 Jahre Und Kickboxer. Ich habe Coach Bora gebucht, weil ich nach unserem ersten Gespräch wusste, der Typ hat Ahnung und kann mir dabei helfen mich
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27. April 201927. April 2019
Vorher/Nachher

Vorher/Nachherprogramm mit Denise #7

CoachLeave a comment

Intrview mit Denise Denise ist von Angang an bei den Gruppenkursen dabei und hat in dieser Zeit enorm viel erreicht. Vor 3 Monaten hat sie sich entschlossen den Frauenkurs zu besuchen, um nochmal ein wenig mehr von Training, Ernährung, Schlaf und Leistungsfähgkeit
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Über Coach Bora

Ich bin Personaltrainer in Wetzlar, Gießen und Umgebung. Mit mir trainierst Du mit System!

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