Christians Werte innerhalb von 6 Monaten: Zeitraum: 6 Monate Startgewicht: 84,9 kg —– Endgewicht: 76,5 kg Start KF%: 23,0% —– Ende KF%: 12,6% Lean Mass: +1,4kg Muskelwachstum Ich bin mit Christian noch immer im Kontakt und betreue ihn noch
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Das nächste Vorher Nacherbild ist von Marvin. Marvin war vor einem Jahr wegen einer Schambeinentzündung bei mir, die wir gemeinsam mit Training und Ernährung besiegt haben. Seit dem hält sich Marvin an die Ernährungspläne und Tipps von mir. Marvin hat keine Probleme
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Meine Werte nach 21 Monaten wobei die Unterschiede der letzten 2 Bilder in 4 Monaten entstanden ist. Werte Start: 88,3 kg Gewicht jetzt 84,0 kg 15,9% Körperfett jetzt 8,7% Magermasse um 2,5 kg gesteigert bedeutet Muskelwachstum Konstanz ist der Schlüssel. Anstatt
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1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht? Hallo ich bin der Mo, 25 Jahre Und Kickboxer. Ich habe Coach Bora gebucht, weil ich nach unserem ersten Gespräch wusste, der Typ hat Ahnung und kann mir dabei helfen mich
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Intrview mit Denise Denise ist von Angang an bei den Gruppenkursen dabei und hat in dieser Zeit enorm viel erreicht. Vor 3 Monaten hat sie sich entschlossen den Frauenkurs zu besuchen, um nochmal ein wenig mehr von Training, Ernährung, Schlaf und Leistungsfähgkeit
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Interview mit Jule Jule hat 1x die Woche für 10 Trainingseinheiten in meinem Personaltrainingstudio trainiert. Innerhalb der 10 Einheiten, war Jule mitten in der Schwangerschaft. Trotzdessen hat Jule einen super Erfolg gebucht. Alle 4 Wochen habe ich nach der YPSI Hautfaltenmessungen ihr
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Interview mit Linda Linda hat das 10 Wochenprogramm gemacht und konnte mit einer gezielten Ernärhungsumstellung und 2-3x die Woche Training ihre Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern sowie an Körperfett und Gewicht verlieren. Vor allem das Körperfett an den Beinen und an den Hüfte
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12 Wochenprogramm mit Tolga Duran#4 Tolgas Erfolgswerte: Körpergewicht: +3,5 kg Magere Muskelmasse: +2,8 kg Körperfettanteil: von 7% auf 7,5% Kniebeugen: 5W 75kg auf 4W 115kg Klimmzüge: 1x30kg Zusatzgewicht Nackendrücken: 30kg 6W auf 55kg 5W Tolga ist spritziger, antrittsschneller und zweikampfstärker in
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Vorher- Nachherprogramm mit Tim W. #3 Werte nach 12 Wochen: Gewicht: -8kg Körperfett: -4,5% Tim ist Fußballer und konnte seine Leistung in Fußball und Alltag wieder erhöhen. Vor dem Programm hatte Tim kaum Einsatzzeiten mittlerweile gehört er zu der Stammelf. Ich habe
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Vorher- und Nachherprogramm mit Mah Yar #2 Körperfett : -5,7% von 13,8% auf 8,1% Gewicht : -0,8kg von 75,6kg auf 74,8kg Muskelaufbau : +3kg Knieprobleme : keine mehr Verein : FSV 1918 Braunfels e.V. 3 Monate habe Ich mit Mahyar
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