Als Footballer Richard Hermann zum ersten Mal zu mir kam, war sein Wunsch die Schulter wieder beweglich und einiger Maßen schmerzfrei zu bekommen. Wir habe 20 Einheiten a 60 Minuten gebraucht um sein Ziel sogar zu übertreffen. Stand jetzt, er kann wieder Football spielen und hat im Alltag gar keine Probleme mehr. Ich habe sehr viele Kraft- und Beweglichkeitstests für die Schulter und umliegende Muskelgruppen durchgeführt, um genau die Schwachpunkte zu ermitteln und angepasst zu arbeiten. Ich wünsche dir alles gute Richard, mach weiter und arbeite genau an den Schwachstellen und Übungen, die du brauchst um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben. Abschließend würde ich gerne ein Rat für Menschen mit Verletzungen oder Schmerzen loswerden wollen. Trainiert nicht einfach nur drauf los, weil dann wird es nicht besser werden sondern eher schlimmer. Es gibt für alles einen Grund und wenn du den Grund kennst, dann kannst du mit speziellen Übungen dran arbeiten. Richard Hermann hat es genau so gemacht und ist jetzt schmerzfrei. Danke für die gemeinsame Zusammenarbeit und schöne Zeit.
1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht?
Richard Hermann
ich hatte lange Probleme in der Schulter und hatte Probleme mein Training durchzuführen ohne Schmerzen zu haben.
2. Welche Auswirkung hatte das Programm auf dich?
Ich konnte nach nur einigen Einheiten meine Schulter mehr belasten und die Beweglichkeit war direkt besser. Nach ungefähr der hälfte der Einheiten hatte ich kaum Probleme bei Belastung und keinerlei Schmerz.
3. Würdest du Coach Bora weiterempfehlen?
Definitiv, neben dem gutem Training und der guten Beratung hatte ich viel Spaß beim Training.
4. Deine Lieblingsübung ?
Seit kurzer Zeit einige Übungen im Schulterbereich.
5. Was hast du in dieser Zeit gelernt und wirst du noch weiterhin bei Coach Bora das Einzeltraining besuchen?
Vieles, vorallem wie wichtig die Ausführung ist und wie ich in kurzer Zeit schnelle und gute Erfolge erzielen kann. Ich denke ich werde mit sicherheit noch die ein oder andere Gelegenheit nutzen um mit Bora zu trainieren.
6. Wie oft und wie lange hast du trainiert?
3 Monate 2 tage die Woche
7. Wie geht’s für dich jetzt weiter?
Erstmal versuchen das Level im Schulterbereich zu halten bzw. verbessern und alle anderen Muskelbereiche verbessern. Ich habe während des Trainings bei Bora gemerkt das ich viele merkwürdige Kraftverhältnisse habe.
8. Bist du glücklich und hast du dein Ziel erreicht?
Ja, Ziel erreicht und befinde mich auf einem gutem Weg.