Alex seine Werte:
Körperfett: 23% auf 16%
Gewicht: -7kg
Muskelaufbau: +1kg
Mit 2x die Woche Krafttraining und 1x die Woche Intervalle am Wochenende hat Alex ein überragendes Ergebnis erzielt. Alex ist 34, steht mitten im Leben, hat 2 Kinder, einen Job, Familie und einen Alltag mit viel Bewegung sowie Trubel. Trotzdem haben wir mit einigen Änderungen, festen Strukturen und gezieltem Training sein Ziel erreicht. Alles ist möglich wenn man nicht nur will sondern auch macht. Bist du bereit was zu Verändern, dann kannst auch du Dinge erreichen, die du nicht für möglich gehalten hättest. Fortschritt kommt erst dann, wenn wir über unsere Komfortzone springen und bereit sind uns zu ändern und Energie in unser Vorhaben zu investieren.