Interview mit Linda
Linda hat das 10 Wochenprogramm gemacht und konnte mit einer gezielten Ernärhungsumstellung und 2-3x die Woche Training ihre Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern sowie an Körperfett und Gewicht verlieren. Vor allem das Körperfett an den Beinen und an den Hüfte sind extrem runter gegangen. In 4 Wochenabständen habe ich die Ernärhung und das Training anhand der ermittelten Werte von der YPSI Hautfaltenmessung angepasst, um den Erfolg zu maximieren.
Körperfett: -4%
Gewicht: – 3kg
Linda wird weiterhin das Gruppentraining besuchen, sodass ich in regelmäßigen Abständen nach der YPSI Hautfaltenmessung ihr Körperfettanteil bestimmen und ihr somit Tipps und Empfehlungen für mehr Leistungsfähigkeit und Erfolg geben kann. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit. Du hast in 10 Wochen echt ein super Ergebniss erzielt. Mache weiter so!
1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht?
Ich bin Linda und habe Coach Bora gebucht um fitter zu werden, mich zu definieren und einfach besser zu fühlen.
2. Welche Auswirkung hatte das Programm auf dich?
Durch das Programm fühle ich mich allgemein deutlich besser. Ich habe weniger Nacken- und Kopfschmerzen. Ich fühle mich außerdem im Alltag wacher und konzentrierter. Nebenbei habe ich auch etwas abgenommen, was mich natürlich freut.
3. Deine Lieblingsübung
Ich mache Squats am liebsten.
4. Was hast du in der Zeit mitgenommen und wirst du das Gruppentraining/Personaltraining noch weiter besuchen?
Ich habe in der Zeit so viel über mich gelernt und über meinen Körper. Vor Allem welche Auswirkung meine Essgewohnheiten auf meinen Körper hatten. Ich fühle mich jetzt deutlich besser und werde das Gruppentraining auf jeden Fall weiter besuchen.
5. Hat sich dein Energielevel und Schlaf verbessert?
Schlaf ist bei mir immernoch ein Problem, da ich im Schichtdienst arbeite und keinen geregelten Schlafrhythmus habe. Aber ich habe gemerkt, dass ich mit einem ausgeglichenen Training und bewussteren Ernährung wacher und fitter im Alltag bin.
6. In welcher Form hat sich das bemerkbar gemacht?
Durch die Reduktion der Kohlenhydrate fühle ich mich nicht mehr so träge und müde. Mein Bauch ist weniger aufgebläht, was mein allgemeines Wohlbefinden verbessert hat.
7. Was ist dein Lieblingsfrühstück?
Am liebsten esse ich Skyr mit Beeren oder Lachs mit Avocado.
8. Wie oft und wie lange hast du trainiert?
1-3 mal pro Woche ca 1 Stunde lang. Jenachdem wie oft ich arbeiten musste.
9. Wie gehts für dich weiter und hast du dein Ziel erreicht?
Mein Ziel habe ich noch nicht ganz erreicht aber ich bin auf einem sehr guten Weg. Ich werde meine Ernährung so weiter behalten und weiterhin regelmäßig trainieren.
10. Wie hat dir das Training gefallen und wie war die Vorgehensweise?
Die Vorgehensweise war sehr gut. Bora hat sich viel Zeit für uns genommen und uns alle Fragen beantwortet, die wir hatten. Wir haben uns regelmäßig zusammengesetzt, um Zwischenstände aufzuschreiben und zu schauen, ob und was sich verändert. Das Training war sehr gut und ausgeglichen. Sowohl was Kraft- als auch Ausdauertraining angeht.