Das nächste Vorher Nacherbild ist von Marvin. Marvin war vor einem Jahr wegen einer Schambeinentzündung bei mir, die wir gemeinsam mit Training und Ernährung besiegt haben. Seit dem hält sich Marvin an die Ernährungspläne und Tipps von mir. Marvin hat keine Probleme mehr mit seinem Schambein, ist letztes Jahr nicht einmal Krank geworden obwohl er jedes Jahr in der Regel häufige Infekte hatte, hat keine Müdigkeit mehr im Alltag und ist trotz des Lockdowns so fit wie noch nie. Was man alles mit seinem Willen und der Konstanz erreichen kann, hat Marvin sehr gut bewiesen. Ich bin Stolz auf dich und mach weiter so. Sehr gute Leistung.
Körpergewicht: von 78,7 kg auf 78,7 kg Gewicht ist gleich geblieben
Körperfettanteil: von 14,1 % auf 9,2 % minus 5,1 %
Magermasse/Muskelmasse: um 2,8 kg gesteigert
gebrauchte Zeit: 8 Monate
Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht?
Marvin Neuweger
Welche Auswirkung hatte das Programm auf dich?
Das Programm hat mir gezeigt was alles möglich ist, wenn man hart genug arbeitet und an den richtigen Stellschrauben dreht. Außerdem habe ich gelernt auf meinen Körper zu hören, womit ich herausgefunden habe was ihm gut bzw. nicht gut tut.
Welche Supplemente hast du zu dir genommen?
Multi
Was sind 2-3 Dinge die du für dich mitnehmen konntest?
Ernährung, Schlaf und auf seinen Körper zu hören
Hat sich dein Energielevel und Schlaf verbessert?
Ja
In welcher Form hat sich das bemerkbar gemacht?
Mein Energielevel und Schlaf haben sich extrem verbessert. Bevor ich zu Coach Bora kam, war ich häufig sehr müde im laufe des Tages und habe mir deshalb einen Mittagsschlaf nach der Arbeit erlaubt. Mittlerweile hat sich das komplett verändert ich bin aktiv und fit über den ganzen Tag.
Was ist dein Lieblingsfrühstück?
Skyr mit Obst
Wie oft und wie lange hast du trainiert?
2-3 pro Woche 1 Stunde
Wie gehts für dich weiter und hast du dein Ziel erreicht?
Ich habe mein Ziel den Körperfettanteil zu reduzieren und meine Lebensqualität zu verbessern erreicht. Weiterhin werde ich hart arbeiten um keine Rückschritte zumachen.