1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht?
Mein Name ist Boris und ich bin 30 Jahre alt. Ich habe das Training bei Bora hauptsächlich gebucht, weil ich mich vor 4 Jahren schwer an der Achillessehne verletzt habe und im Anschluss keine adäquate Reha durchgeführt habe. Als ich zwei Jahre nach der Achillessehnenverletzung wieder regelmäßig Sport getrieben habe, hat es nicht lange gedauert und ich habe mir aufgrund von Fehlstellungen und fehlender Stützmuskulatur das vordere Kreuzband gerissen. Da ich dem Sport sowohl beruflich als auch privat sehr verbunden bin, habe ich mich entschieden das Training bei Bora in Anspruch zu nehmen um im Anschluss schmerzfrei und hoffentlich auch verletzungsfrei Sport zu treiben.
2. Welche Auswirkung hatte das Programm auf dich?
Durch das Training bei Bora habe ich die durch die Operationen verlorene Muskelmasse wieder aufgebaut und kann dem Sport wieder in vollen Zügen nachgehen. Vor allem sind Stop-and-go-Bewegungen wieder schmerzfrei möglich, was ich gerade nach der Kreuzbandverletzung nicht mehr für möglich gehalten habe.
3. Deine Lieblingsübung
Es ist schwer, eine Übung auszuwählen, da sehr viele Übungen einen positiven Effekt auf meinen Körper hatten. Eine gewisse Hassliebe habe ich gegenüber der Hackenschmidt-Kniebeuge entwickelt. Diese Übung hat genau meine Schwachstellen getroffen und war deshalb extrem fordernd. Die Resultate sind dafür aber umso besser.
4. Was sind 2-3 Dinge die du für dich mitnehmen konntest?
Da fällt mir vor allem ein, dass Regelmäßigkeit der Weg zum Ziel ist und in meiner persönlichen Rangliste über Trainingsintensität und Trainingsvolumen steht. Das Training bei Bora ist zur Routine geworden und gehörte wie die Arbeit, Zeit mit Freunden oder Mahlzeiten zu meinem Alltag.
5. Wie oft und wie lange hast du trainiert?
Ich habe über 6 Monate 4x pro Woche trainiert. Zuvor habe ich 3 Monate lang im Personal Training 2x pro Woche trainiert.
6. Wie gehts für dich weiter?
Ich habe mich für 2 Monate in einem Fitnessstudio angemeldet, um zeitlich etwas flexibler zu sein, dort zu trainieren und gleichzeitig noch etwas Fußball zu spielen. Sobald dieser Zeitraum vorbei ist, möchte ich in das Gruppentraining zurückkehren.
7. Wie hat dir das Training gefallen, wie war die Vorgehensweise und hast du deine Ziele erreicht?
Das Training hat mir sehr gut gefallen. Bora war immer ansprechbar und hat mir auch über das reine sportliche Training hinaus wertvolle Tipps und Hilfen bzgl. der Ernährung oder des Alltags gegeben. Mein Ziel, schmerzfrei Sport zu treiben habe ich definitiv erreichen können. Durch das Training haben sich allerdings weitere Ziele für mich ergeben, die ich nun angehen werde. In den 6 Monaten gab es nicht eine Trainingseinheit, die keinen Spaß gemacht hat! Danke für alles.