1. Wer bist du und warum hast du Coach Bora gebucht?
Mein Name lautet Patrick Löw und ich habe Coach Bora aufgesucht, um nach einem Kreuzbandriss wieder problemlos Fußball spielen zu können.
2. Welche Auswirkung hatte das Programm auf dich?
Nicht nur bin ich körperlich deutlich stabiler und stärker geworden, sondern meiner Bedenken bei gewissen Bewegungen/Belastungen sind auch durch das Training komplett verschwunden.
3. Deine Lieblingsübung
Wandabduktion
4. Was sind 2-3 Dinge die du für dich mitnehmen konntest?
Zum einen habe ich gelernt, dass Pausen ein genauso wichtiger Teil des Training sind, wie die eigentlichen Übungen. Zum anderen ist mir bewusst geworden, dass bei jeder anstrengenden Trainingseinheit der Spaß immer aufrechterhalten werden sollte, da so die Motivation zu trainieren nie endet.
5. Wie oft und wie lange hast du trainiert?
Ich habe 2 mal die Woche und insgesamt 21 Einheiten trainiert. 5 Einheiten davon habe ich auf die Empfehlung des Coach ergänzt und das war aufjedenfall die richtige Entscheidung.
6. Wie gehts für dich weiter?
Der Start in die Fußballvorbereitung nach der langen Pause steht an und im Anschluss daran denke ich darüber nach die Gruppentrainings zu besuchen, um mich weiter zu verbessern und fit zu bleiben.
7. Wie hat dir das Training gefallen, wie war die Vorgehensweise und hast du deine Ziele erreicht?
Das Training hat mir sehr gut gefallen. Der Coach hat immer wieder nach meiner Tagesform den Plan angepasst und mir so Sicherheit in den Übungen gegeben. Darüber hinaus hatte er auch immer ein offenes Ohr bei Problemen oder wenn ich Fragen gehabt habe. Das Ziel wieder fit zu sein für die neue Saison hab ich aufjedenfall erreicht, wobei ich in vielen muskulären Bereichen deutlich meine Erwartungen übertroffen habe.